أفضل فيتامينات لزيادة نمو الطفل وأهميتها

فيتامينات لزيادة نمو الطفل
فيتامينات لزيادة نمو الطفل

لأن صحة الأطفال تعنى الكثير للأباء، سنتعرف على فيتامينات لزيادة نمو الطفل وتعزيز طوله.

تعد الفيتامينات من أهم العناصر اللازمة لبناء جسم الطفل، وتفرز فى الجسم بكمية محدودة، وقد يحتاج الطفل إلى أخذ بعض الفيتامينات.

يعاني معظم الأطفال من مشاكل فى النمو،والنحافة؛ نتيجة التغذية الغير صحيحة.

على الأهل الاهتمام بتغذية أطفالهم، والتأكد من حصوله على القدر الكافى من الفيتامينات اللازمة لبناء جسمهم.

فيتامينات لزيادة نمو الطفل 

من أهم الفيتامينات اللازمة لتعزيز نمو الطفل وزيادة طوله:

فيتامين د

يسمى بفيتامين العظام؛ لأنه يحافظ على سلامة العظام والأسنان، ويحمي الطفل من الكساح.

يساعد الجسم فى امتصاص عنصر الكالسيوم فى الدم.

يعد ضوء الشمس من أهم مصادر فيتامين د،  ويوجد أيضا فى اللحوم والألبان، والأسماك.

فيتامين أ

يسمى بفيتامين النمو، يساعد على بناء عضلات الجسم وأنسجته، ويحافظ على صحة الأسنان والجلد.

يساعد فى الحفاظ على العين، وتقوية البصر.

يوجد في الجزر، والسبانخ، والحليب، والفواكه، واللبن، والبيض.

فيتامين ب 

يوجد منه أنواع عديدة منها ب٢، وب٣، وب٦، وب١٢، ويسمى بفيتامين النشاط والحيوية.

من أهم الفيتامينات التي تساعد في نمو جسم الطفل وبناء خلاياه، ويحافظ على الجهاز العصبي للطفل.

يمكن الحصول عليه من تناول اللحوم، ومنتجات الألبان، والكبده، والبقوليات.

فيتامين ج

يعد فيتامين ج مكمل غذائي جيد؛ لأنه يساعد فى بناء خلايا الجسم، والأنسجة، والعضلات.

يحمى الجسم من الأمراض؛ لأنه يعمل على تقوية الجهاز المناعى للطفل.

يعمل على زيادة طول الشعر للأطفال ويفيد فروة الرأس.

الأطعمة الغنية بفيتامين ج هى: الحمضيات، والكيوي، والقرنبيط، والأناناس.

فوائد الفيتامينات 

للفيتامينات دور كبير فى جسم الطفل، والحفاظ عليه، ومن أهم فوائد الفيتامينات:

  • تساعد على بناء جسم الطفل وتعزيز النمو والطول، وتعمل على تقوية العظام والأسنان.
  • تحمى من الأمراض؛ لأنها تعمل على تقوية الجهاز المناعي للطفل.
  • الحفاظ على البشرة و الشعر، فهي تؤثر في إنتاج الكولاجين. 
  • تقوي الجهاز العصبي للطفل، وتحافظ على البصر.
  • تعمل على زيادة نشاط الطفل وحيويته.

العناصر الغذائية المفيدة للطفل

قد يحتاج الطفل لبعض العناصر الغذائية لتعزيز النمو وزيادة طول الطفل، ولكن يجب استشارة الطبيب أولا.

تشمل العناصر الغذائية زيت كبد الحوت، والكالسيوم، والماغنسيوم، والحديد، ومركبات الأحماض الدهنية الأساسية.

تحدثنا فى هذا المقال عن أفضل فيتامينات لزيادة نمو الطفل وتعزيز طوله، وأيضا ذكرنا أهمية الفيتامينات بالنسبة للطفل.

المصادر

Vitamins for children 

ما هى أشهر الفيتامينات لزيادة نمو الطفل؟

ظهرت المقالة أفضل فيتامينات لزيادة نمو الطفل وأهميتها أولاً على نور.

https://ciclismoguate.org/?p=46

Popular posts from this blog

رحلة حياة النحل

السكر التراكمي 20

رحلة حياة النحل